[...] będzie ciężko, obstawiam min. 8h a nawet bliżej 9h. Nie nastawiałam się na aż tak długi bieg. Te 8h to jest realne przy średnim tempie 10min/km a przy takich podejściach jak tam są to może być ciężko. Zresztą zejście że Szczebla zajmuje wiecie czasu niż wejście %-) Do tego czas na punktach, będą tylko dwa więc obowiązkowo będzie trzeba [...]
[...] wyników ale też patrząc na swoje zdrowie nie ważne czy jest lato, burza, grad, wichura, zima -30st - powinny być zawsze obecne. Nie napisałem nic odnośnie włożenia ich tylko w lato. Zawsz jak coś pisze u Ciebie to zawsze jest to rozumiane samemu jak się chce zamiast odczytać prosty i jasny przekaz ode mnie bez żadnych ukrytych ciekawostek ;-)
[...] I tyle w kwestii zmian i planów. Patrząc na zalecenia Hudsona czy Friela to dodanie siłowego zamiast kolejnego treningu biegowego może być dobrym pomysłem. Swoją drogą to ciekawe, że jak wspomniałam o tym, co w swojej książce napisał o węglach Maffetone to wszyscy krytykowali takie podejście. A jak o tym samym napisał Friel to już jest ok %-)
[...] odnośnie książki którą właśnie przeczytałam "Sprawność. Siła. Witalność. Jak crossfit zmienił moje życie". Akurat mi wpadła w ręce, to postanowiłam przeczytać chociaż temat jakoś szczególnie mnie nie interesuje. I muszę przyznać że jeśli autor chciał zachęcić ludzi do cf to uzyskał dokładnie odwrotny efekt %-) Do mnie ta książka zupełnie nie [...]
[...] - w końcu trening siłowy w grupie, do dziś czuję %-) Środa - bieg spokojny 12km, głównie po płaskim ale i tak bardzo powoli wyszło. Nogi zmęczone po siłowym. Dodatkowo jakieś problemy żołądkowe i biegunka. U Młodej w przedszkolu w poniedziałek był pogrom, większość grupy wymiotowała. Młoda ok, ale pewnie coś przywlokła i jak zwykle padło na [...]
[...] miałam "nowy", czyli ten sam model ale tzw. refurbished. Taka podobno jest polityka Garmina. W nowym pomiar wysokości działał, ale wiele innych funkcji nie działało jak trzeba }:-( Nawet napisałam do sklepu że zegarek krzyczy Rusz się! w trakcie spaceru to kazali wyłączyć tą funkcję %-) Po prawie dwóch latach coraz więcej rzeczy nie [...]
Z premedytacją napisałam o antykoncepcji, żeby doczekać się może jakiejś odpowiedzi ;-) Hm, na SFD nie znalazłam, być może zbyt krótko szukałam... Twoja uwaga jednak może skłonić mnie do kolejnych poszukiwań :) Setki razy czytałam już tutaj na forum o nacisku na siłowe w miejsce aerobów, dlatego przeczuwałam atak i w tej kwestii. Wiesz, szukam [...]
[...] Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty [...]
[...] kozi, jabłko Wtorek 15.11 DNT Miał być trening ale Maluch miał inne plany i usilnie go uniemozliwial. Dopial swego bo trening przełożyłam na dzisiaj :-) Miska Śniadanie jak wyżej Zupa z dyni, udziec z indyka,smalec gęsi, buraki Chleb gryczano-jaglany, smalec gęsi, pomidor,udziec z indyka Aktywność : mobilność bioder, rollowanie Środa 16.11 [...]
13.12 wtorek DT Trening udało mi się zrobić podczas drzemki Małego. Super mi się ćwiczyło, chociaż spieszyłam się jak nigdy, żeby zdążyć zanim się obudzi. Na szczęście się udało. Tego mi było trzeba - plus 100 do samopoczucia :-D No i udało się sprogresować we wszystkich ćwiczeniach, co mnie bardzo cieszy, szczególnie po ostatnim, przedchorobowym [...]
Viki - ja wierzę w to, że zdrowe może być smaczne i mam nadzieję, że uda mi się tego nauczyć Małego. Swoją drogą zaczynamy od przyszłego tygodnia (jak nic nie stanie na przeszkodzie) wprowadzać stałe pokarmy i czuję pewną ekscytację. Mam nadzieję, że mu posmakuje inne jedzenie i w końcu zacznie lepiej spać w nocy, a ja razem z nim :-) Eveline - to [...]
[...] sentencję Andrzeju ,,nie rozumiesz chyba jednej podstawowej rzeczy cialo ma preferencje , np takie zeby nie byc za duzym w miesniach i takie ze jesli chocby patr-time jesz jak typowy polak to brzuch jest kwestia czasu ,, Wiadomo 40-ponad letni gościu (o mnie mowa) nie zbyt lubiący aero czy inne formy spalania tłuszczy depozytowych, za to [...]
5150 Warsaw Triathlon Przed startem Założenia na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc [...]
[...] pojawiają się w kolejnym miesiącu, gdy samo odchudzanie nie jest już dla nas żadną nowością. Wtedy to właśnie potrzeba żelaznej psychiki by to przetrzymać. Ja, podobnie jak większość ludzi, takowej nie posiadam. Posiadam jednak coś innego co ją równoważy. Konsekwencję w stosowaniu małych kroków. Jak to się mówi, są różne sposoby na obdarcie [...]
CARNE LABS MEGA BCAA 1400 100.t Wyprodukowany w USA produkt Firmy Carne labs zawiera w każdej tabletce 1400mg najwyższej farmaceutycznej jakości aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach : l-izoleucynę, l-leucynę , l-walinę. Wymieniona odpowiednio dobrana proporcja tych trzech aminokwasów stanowi jedno z podstawowych zabezpieczeń [...]
[...] zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i uderzanych Po to, aby praktykowac aikido? Wyjdzie z tego koniec końców MMA a nie aikido. Szkoda, ze nie wypowiada się Remi-Thor, on własnie ma doswiadczenia podobne do [...]
[...] pod niektórymi względami(tych"niektórych" może być sporo) może stać się ważnym elementem arsenału doświadczonego w walce człowieka. Gdy człowieka tego nauczy się -jak trzymać gardę -jak porządnie przywalić(na aikido GENERALNIE się tego nie uczy) -jak porządnie kopnąć(tego również się nie uczy) i da się mu okazję wypróbować swoje [...]
[...] ucza przede wszystkim logiki, taktyki, samodyscypliny, systematycznosci. A to sa dosc deficytowe cechy w dzisiejszych czasach. BTW. Idea kazdego stylu jest osiagniecie jak najwiekszej skutecznosci. MMA i VT sa kolejnym procesem zapozyczen i polaczen okreslonych technik z wielu styli jaki dokonuje sie co jakis czas w Arts of Fights. To sie [...]
Wystarczy jedno i możesz się pożegnać z niektórymi rozwiązaniami-bo jak nie działa na macie, nie zadziała na ulicy. A jak zadziała na macie-na ulicy może również. Ktos jeszcze smie watpic w skutecznosc aikido? Ja ze swojego doswiadczenia z Aikido powiem, ze 95% poznanych przeze mnie technik nie zadzialalo nawet w luznych przepychankach z kumplami. [...]
[...] aby wprowadzić sport(bez urazy)-ale trochę niszowy. -trzeci powód jest moim zdaniem najważniejszy. BJJ najwieksze triumfy odnosi na zawodach typu UFC. Mimo, ze zawody te są jak słyszałem-dużo bezpieczniejsze i mniej brutalne niż boks-o tyle, w powszechnej opinii-są to "walki zwierząt w klatkach". Wiem, ze opinia ta jest delikatnie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
